一般社団法人 日本介護ピラティス協会

ピラティスと介護

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• ピラティスの効果

ピラティスは体に負担をかけず、誰でも無理なく始められるエクササイズです。膝が痛い、腰痛がある、立ち上がるのに時間がかかるなど年齢を重ねるごとに出てくる個々の悩みや改善目標から一人一人に合った運動を促します。

体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛え、基礎体力をつける・体の歪みを解消しカラダそのものを正しい位置へ導く姿勢改善など、続けることによって運動機能の向上につながり、転倒などによるケガの予防にもなります。